Muro de 48% dos idosos com 80 anos ou mais caem pelo menos uma vez a cada dois anos. É o que afirma o ortopedista Tito Rocha, do Instituto Vernáculo de Traumatologia e Ortopedia. De concórdia com o Instituto, em locais uma vez que asilos, o índice de quedas pode aumentar para 50%.
O ortopedista esclarece que as quedas em idosos não estão necessariamente relacionadas a comportamentos de risco, mas frequentemente decorrem de problemas articulares ou de visão não tratados, muito uma vez que de doenças associadas ao próprio processo de envelhecimento.
“Então a pessoa idosa tem problema de visão, uma catarata e não cuida, não trata algum problema de audição, algum problema cardíaco. Problemas de saúde relacionados com o próprio envelhecimento, quando não tratados, podem levar a queda”, explica.
Em seguida uma visitante a uma farmácia localizada a menos de 100 metros de sua vivenda, a aposentada Célia Sampaio, de 74 anos, compreendeu a seriedade de uma queda para idosos. Atualmente, ela possui uma placa de titânio no braço.
“A calçada tinha uma pedra que estava levantada, com mais ou menos 15 centímetros. Eu não prestei atenção, tropecei e caí. As consequências foram que eu quebrei meu braço direito, tive algumas escoriações, pancada no joelho, mas o pior foi o braço mesmo, que foi fraturado e eu tive que fazer uma cirurgia e colocar uma placa”, conta.
Algumas atividades e comportamentos de risco podem aumentar a possibilidade de tombar, assim uma vez que ambientes inseguros. Algumas dicas que podem evitar as quedas de concórdia com o Ministério da Saúde são:
No quarto
- Coloque lâmpada/lanterna e telefone perto da leito;
- Os armários devem ter portas leves e maçanetas grandes para facilitar a lisura, assim uma vez que iluminação interna para ajudar na visualização dos pertences;
- Dentro do armário, arrume as roupas em lugares de fácil aproximação, evitando os locais mais altos;
- Substitua lençóis e acolchoado por produtos feitos por materiais não escorregadios, uma vez que por exemplo, algodão e velo;
- Não deixe o solo do quarto bagunçado.
Na sala e galeria
- Organize os móveis de maneira que tenha um caminho livre para passar;
- Instale interruptores de luz na ingressão das dependências para que não seja necessário caminhar no escuro;
- Mantenha fios de telefone, elétricos e de ampliação fora das áreas de trânsito; nunca sob tapetes;
- Nas áreas livres, coloque tapetes com as duas faces adesivas ou com a secção debaixo não deslizante;
- Não sente em cadeira ou sofás baixos, porque o intensidade de dificuldade exigido para se levantar é maior. Ou por outra, estes devem ser confortáveis e com braços;
- Remova peitoril de porta maior que 1,3 m.
Na cozinha
- Remova os tapetes que promovem escorregões;
- Limpe imediatamente qualquer líquido, gordura ou comida que tenham sido derrubados no solo;
- Armazene a comida, a louça e demais acessórios culinários em locais de fácil alcance;
- As estantes devem estar muito presas à parede e ao solo para permitir o suporte quando necessário;
- Não suba em cadeiras ou caixas para saber os armários que estão no sobranceiro;
- A bancada da pia deve ter de 80 a 90 cm do solo para permitir uma posição mais confortável ao se trabalhar.
Na escada
- Interruptores de luz devem estar instalados tanto na secção subalterno quanto na secção superior da escada. Outra opção é instalar detectores de movimento que podem fornecer iluminação involuntariamente;
- A escada deve estar iluminada do princípio até o termo;
- Mantenha uma lanterna guardada em qualquer lugar próximo, em caso de apagão;
- Remova os tapetes que estejam no início ou termo da escada;
- No caso de carpete fixo, selecione aquele que tenha cor sólida (sem desenhos ou muitas formas) para que seja verosímil visualizar claramente as bordas dos degraus;
- Coloque tiras adesivas antiderrapantes em cada borda dos degraus;
- Instale corrimões por toda a extensão da escada, em ambos os lados. Eles devem estar em uma fundura de 76 cm supra dos degraus.
No banheiro
- Coloque um tapete antiderrapante ao lado da banheira ou do box para sua segurança na ingressão e saída;
- Use tiras antiderrapantes dentro da banheira ou no solo do box;
- Instale barras de suporte nas paredes do banheiro;
- Duchas móveis são mais adequadas;
- Mantenha qualquer tipo de iluminação durante a noite;
- Substitua as paredes de vidro do box por um material não deslizante;
- Ao tomar banho, utilize uma cadeira de plástico firme com tapume de 40 cm, caso não consiga se baixar até o solo ou se sinta instável.
Além da preocupação com o envolvente, é principal considerar a saúde do idoso, vestimentas e outros fatores relevantes uma vez que:
- Realização de exames oftalmológicos e físicos anualmente, em específico para detectar a existência de problemas cardíacos e de pressão arterial;
- Manter na dieta uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D;
- Banhos de sol diariamente;
- Participação de programas de atividade física que visem o desenvolvimento de destreza, força, estabilidade, coordenação e lucro de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
- Utilização de sapatos com sola antiderrapante;
- Amarrar o cadarço do calçado de forma firme e segura;
- Substituir os chinelos que estão deformados ou muito frouxos;
- Usar uma calçadeira ou sente-se para colocar o sapato;
- Evitar sapatos com salto ou com sola lisa;
- Evitar ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
- Manter uma lista atualizada de todos os medicamentos que está tomando ou que costuma tomar — e dê para os médicos com quem faz consulta;
- Informar-se com seu médico sobre os efeitos colaterais dos remédios que está tomando;
- Certifique-se de que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e guardados em um único sítio;
- Tomar os medicamentos nos horários corretos e da forma orientada pelo médico.
Veja Mais:
Amazonas: Polícia Civil recebe, a cada semana, cerca de 70 denúncias de crimes contra idosos
Governo do Amazonas oferece atendimento integral a idosos
