Relacionamentos são uma parte essencial da vida, mas nem sempre são fáceis de manter. Conflitos, desafios e mudanças podem abalar a convivência e tornar a comunicação difícil. Para entender melhor como a terapia de casal e familiar pode ajudar nesses momentos, conversamos com o psicólogo, doutor em psicologia e Terapeuta conjugal e Familiar Dr. Heron Flores Nogueira, que há anos trabalha auxiliando famílias e casais a encontrarem formas mais saudáveis de se relacionar.
Muitas pessoas só buscam terapia quando os problemas já estão graves. É possível evitar que cheguem a esse ponto?
Dr. Heron Nogueira: Sim, e esse é um ponto fundamental. Muita gente procura a terapia apenas quando os conflitos já atingiram um nível crítico, quando a relação está por um fio. Mas, assim como cuidamos preventivamente da nossa saúde física, o mesmo deveria acontecer com os relacionamentos e com a saúde mental. O acompanhamento terapêutico pode ajudar casais e famílias a identificarem dificuldades logo no início e a desenvolverem estratégias para lidar com elas de forma mais saudável. Isso evita que pequenos desentendimentos se tornem crises insustentáveis.
Qual a principal diferença entre a terapia de casal e a individual?
Dr. Heron: A terapia individual foca no autoconhecimento e no bem-estar de uma única pessoa e em demais assuntos particulares e próprios do indivíduo, enquanto a terapia de casal e familiar analisa as relações como um sistema. Em outras palavras, não olhamos apenas para um dos envolvidos, mas para a dinâmica do relacionamento. Muitas vezes, as pessoas repetem padrões de comportamento sem perceber, o que pode gerar ciclos negativos. O objetivo da terapia é trazer clareza sobre essas dinâmicas e ajudar na construção de interações mais saudáveis.
Muitas famílias e casais sentem receio de buscar terapia. Como lidar com essa resistência?
Dr. Heron: Isso é bastante comum. Algumas pessoas acham que fazer terapia significa que a relação já está falida, o que não é verdade. Pelo contrário, buscar ajuda demonstra preocupação e compromisso com a melhoria do vínculo. Outros acreditam que um terapeuta vai “julgar” ou “escolher um lado”, mas o papel do profissional é ser um facilitador do diálogo. No consultório, criamos um espaço seguro onde todos podem se expressar sem medo, ajudando a resolver conflitos de forma mais equilibrada.
Quais são os principais sinais de que um casal ou família precisa de terapia?
Dr. Heron: Existem alguns sinais que indicam a necessidade de acompanhamento, como:
Dificuldades constantes na comunicação, com desentendimentos frequentes e mal-entendidos.
Discussões recorrentes sem solução, que parecem girar sempre em torno dos mesmos problemas.
Distanciamento emocional, quando um ou ambos os parceiros/familiares se sentem desconectados.
Impactos emocionais no dia a dia, como ansiedade, tristeza ou estresse devido aos conflitos.
Momentos de grande mudança, como chegada de filhos, separações, luto ou transições profissionais.
Se um casal ou uma família percebe esses sinais, a terapia pode ser um caminho para fortalecer os laços e criar um ambiente mais saudável para todos.
E quais são os benefícios mais comuns da terapia para casais e famílias?
Dr. Heron: O primeiro grande benefício é a melhoria na comunicação. Muitos conflitos surgem porque as pessoas não se sentem ouvidas ou não sabem expressar suas emoções de forma clara. A terapia ensina estratégias para um diálogo mais aberto e respeitoso. Além disso, há o fortalecimento do vínculo emocional, a resolução mais eficaz de problemas e a redução do impacto emocional dos conflitos.
Casais que passam pela terapia frequentemente redescobrem sua conexão e aprendem a lidar com as diferenças de forma mais saudável. Famílias também encontram formas mais equilibradas de conviver, criando um ambiente mais acolhedor para todos os membros.
A terapia pode realmente salvar um relacionamento em crise?
Dr. Heron: Depende da disposição das pessoas envolvidas. Quando ambas as partes estão abertas para mudanças e dispostas a trabalhar na relação, a terapia pode ser um divisor de águas. No entanto, há casos em que a melhor solução é uma separação amigável e respeitosa, principalmente quando o sofrimento se torna maior do que a capacidade de reconstrução. O mais importante é garantir que as decisões sejam tomadas de forma consciente e com o menor desgaste possível.
Por fim, qual mensagem você deixaria para casais e famílias que estão enfrentando dificuldades?
Dr. Heron: Nenhum relacionamento é perfeito, e enfrentar desafios faz parte da vida. O problema não está nos conflitos em si, mas em como lidamos com eles. Buscar terapia não é sinal de fracasso, mas sim de amadurecimento e coragem para construir relações mais saudáveis. A forma como nos relacionamos tem um impacto enorme na nossa saúde emocional e na qualidade de vida. Cuidar dos nossos vínculos é um investimento no nosso bem-estar e no de quem está ao nosso redor.
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DAIANE ARAUJO DA SILVA
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